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Meine Angebote sollen einen Raum öffnen um dir und deinem Körper Sorge zu tragen.

Du lernst den Körper zu stärken, ihn geschmeidig zu machen und auf ihn zu horchen.

Denn er ist dein Tempel, den du bewohnst und der dich durch dein Leben trägt.

Wenn der Körper gut gestimmt ist fängt er an zu klingen und die Lebenskraft kann frei durch ihn fliessen.

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Kursangebote


Pilates

Dir und deinem Körper Sorge tragen

Pilates stärkt die tiefliegende stützende Muskulatur und optimiert die Haltung und die Funktionalität der Gelenke. Die Atmung verstärkt den Effekt auf die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Beckenboden und Zwerchfell. Beschwerden können verringert werden und das Wohlbefinden steigert sich da die Lebensenergie freier fliessen kann. Ich lege Wert auf Achtsamkeit und lasse Wahrnehmungsübungen und Entspannung in die Lektionen einfliessen.

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Wer

Alle Levels

Wann

Dienstag und Freitag, von 8:15 - 9:25 Uhr

Wo

Yogastudio
Egelgasse 76
3006 Bern
(bei der Tramstation Sonnenhof)

Schamanischer Meditations und Trommelkreis

Kennst du dein Krafttier?

In der monatlichen Meditation lernst du das schamanische Reisen. Ich begleite dich in deine innere Welt wo deine Seele in Bildern oder Gefühlen zu dir spricht und du heilende Kraft erfährst. Krafttiere und andere Helfer leiten dich. Ich unterstütze die Arbeit mit der Trommel und der Stimme. Eigene Trommeln und Rasseln sind willkommen.

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Wer

Alle die sich gerufen fühlen

Wann

Ein Montag im Monat: 10:00 – 11:30 Uhr
Anmeldung erforderlich

Daten 2018:
14.5. / 11.6. / 2.7. / 22.8. / 17.9. / 29.10. / 26.11. / 17.12.

Wo

Yogastudio
Egelgasse 76
3006 Bern
(bei der Tramstation Sonnenhof)

Preis

Fr. 25.-

Einzelsitzungen

Ich biete auf Anfrage auch schamanische Einzelsitzungen an. Nähere Auskünfte unter 079 679 28 54

Trommelbau

Hat auch dich der Ruf erreicht und du willst deine eigene Trommel bauen?

Der Trommelbau beginnt damit, dass du in einer geführten Meditation das Tier triffst, aus dessen Haut du deine Trommel bauen wirst.

Jede Trommel, auch Herztrommel genannt, passt genau zu ihrem Erbauer und spendet ihm auf besondere Weise Kraft.

Deine Trommeln baust du aus einem vorgefertigten Holzrahmen und der Haut deines Tieres. Die Trommel wird mit einem Schlägel gespielt, den du auch im Kurs anfertigst.

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Dauer

Je nach Gruppengrösse 1-2 Tage

Preis

Je nach Kurslänge Fr. 150.- bis Fr. 250.- plus Materialkosten

Termin auf Anfrage

079 679 28 54

Air Acro
für Kinder und Jugendliche

Hast du Lust Räder zu schlagen und am Vertikaltuch zu klettern?

Akrobatik und Luftartistik am Trapez und am Vertikaltuch

In allen Kursen arbeiten wir am Kraftaufbau und an der Verbesserung der Beweglichkeit. Meine tänzerische Erfahrung lasse ich einfliessen.

Kursinhalt Basis:

Du erlernst die Grundlagen der Akrobatik: Kopfstände, Rollen, Räder, Handstände und vieles mehr. Am Trapez und am Tuch lernst du Aufgänge, die Grundlagen der Griffe und des Kletterns sowie die ersten Formen.

Kursinhalt Fortgeschrittene:

Du lernst Akrobatikelemente miteinander zu verbinden und wir arbeiten am Aufbau für Sprünge (Überschlag, Rondat, freies Rad, Flic-Flac...). In der Luft arbeiten wir an Abläufen. Der Schwerpunkt liegt auf der Ausführung und der Dynamik der Bewegungen.

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Wer

9 – 14 Jahre

Wann

Donnerstag 16:00 – 17:30 Uhr

Wo

Turnhalle der Steinerschule Bern
Melchenbühlweg 14, 3006 Bern
erreichbar mit dem Bus 28 und Bus 12

Preis

Fr. 20.- pro Lektion

Die Rechnung wird quartalsweise gestellt

Über mich


Franziska Sonara Diggelmann

Bereits als Kind habe ich es geliebt mich zu bewegen und mit dem Körper auszuprobieren. Räder schlagen, mit den Zehen zeichnen oder die unmöglichsten Körperpositionen einnehmen. Im Kunstturnen fand ich eine Möglichkeit meiner Lust Raum zu geben. Ich habe die Bewegung zu meinem Beruf gemacht und mich zur Bühnentänzerin ausbilden lassen. Nach meiner Ausbildung hat mich meine Arbeit immer wieder in neue Tanz-, Theater- und Zirkusprojekte und an neue Orte geführt. Im Zirkus habe ich mich am Vertikaltuch spezialisiert. Das Unterrichten von Tanz, Akrobatik und Luftartistik hat mich die Bühnen und Wanderjahre hindurch begleitet. Nachdem ich die Bühne hinter mir gelassen habe, wurde ich Mutter und bildete mich in anderen Bereichen weiter. Die schamanischen Initiationen und die Pilatesausbildung bereichern nun meine Körperarbeit.

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Ausbildungen

Ausbildung für Tanz und Theater (Plus BBTAS ZH)
Aerobicinstruktorin SAFS ZH
Naturpädagogin (Feurvogel ZH)
Schamanische Initiationen bei Sinchota Maran, DE
Pilatesinstruktorin bei Art of Motion , Bern

Portraitfoto

Kontakt



Franziska Sonara Diggelmann
079 679 28 54
post@koerperklang.be